自由講場 今日: 2918|主題: 1303817

wan_sosin 發表於 24-5-16 22:51
我現在85磅，我病之前重而家30磅，如果我今日再嚟個重病，那來30磅去瘦？
當時我有好長時間食唔到野，插鼻 ...

liverpool2023 發表於 24-5-16 08:22
謝謝你鼓勵
我雖然有做運動，但呢兩年明顯新陳代謝慢了，減肥難了
出年入五了

Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 07:47
我入五了，新陳代謝係慢左，本身不肥想增肌，有 keep住一星期三四次帶氧運動，吃足夠蛋白質，希望有幫助。 ...

liverpool2023 發表於 24-5-17 07:53
增肌不是做帶氧喎！
我就同時減脂又增肌，因為體脂都有31%，而且做inbody見到手臂脂肪比例高，肌肉量唔夠 ...

Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 08:01
我也有做 gym，但不是時時做，我蛋白質是標準的，但肌肉量偏低，基本上沒有什麼脂肪所以難增肌。

liverpool2023 發表於 24-5-17 08:16
沒有脂肪的確好難增肌
但你咁瘦的話，骨質、礦物質嗰啲夠嗎？腿會不會唔夠力呀？
你不如把帶氧轉做gym吧！ ...

Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 07:43
好瘦喎，加油！增肥真的難過減， 要增肌更加難。

Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 08:23
骨質不足，礦物質也不足，謝謝意見。

liverpool2023 發表於 24-5-17 08:49
通常瘦都會咁，我有朋友就是咁，所以樓主呢篇文章就係呢個意思。
咁你努力增肌，我努力減脂，大家一齊努力 ...

Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 08:01
我也有做 gym，但不是時時做，我蛋白質是標準的，但肌肉量偏低，基本上沒有什麼脂肪所以難增肌。