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別墅
積分: 699
禁止訪問
積分: 271
Kiana_H 發表於 24-5-2 12:06 加油!減肥要堅持,重要係健康同飲食控制。十年前成功經驗有助你再次成功。目標減到115磅需要時間,堅持每 ...
複式洋房
積分: 154
Kykimmy 發表於 24-5-2 14:42 加油,我都減緊,上年跟program 2個月減左差不多20磅,然後日日出街食,今年肥返10磅,依家努力做運動加, ...
Tungbk 發表於 24-5-2 20:36 你好叻
Kykimmy 發表於 24-5-2 20:39 你都得架,加油,只要有恆心
Tungbk 發表於 24-5-2 20:48 呢幾日特別肚餓好想食嘢,可能就嚟M到,食得唔夠清,聽日食下麵包先, ...
Kykimmy 發表於 24-5-2 20:50 我依家係用緊荷爾蒙reset, 你都可以試下
Kykimmy 發表於 24-5-2 20:55 都可以試下食蕃薯,都好好
Tungbk 發表於 24-5-3 01:13 蕃薯試過食,會放屁
積分: 857
sillysi 發表於 24-5-4 15:30 10 幾年前個個都話跟營養師減磅,但佢地主要係卡路里控制,仲要好多以為低卡但係加工食物。 你可以研究下 ...
Tungbk 發表於 24-5-5 02:08 有睇过陳倩楊果個方法,但稍為連續食幾日譚仔就會肥返,唔係暴飲暴食,要keep就一直低碳,我唔想咁樣 我 ...
Tungbk 發表於 24-5-5 02:12 4/5 早午,薯仔雞蛋,脫脂奶,菜肉包 晚,蒸水蛋,薯仔豬肉,菜心,白飯一碗,芒果半個
Kykimmy 發表於 24-5-7 19:22 如果要食飯,轉其他穀米,紅米之類。白米係精制米
Tungbk 發表於 24-5-8 20:01 今日去左睇醫生,去左診所磅重,比前幾日輕左小小178.42磅,已減9.5磅
Kykimmy 發表於 24-5-8 23:29 加油,我都減左8.4磅喇
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